با استفاده از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، چربی و کربوهیدرات پیچیده، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توان شرایط را برای عملکرد صحیح و مبارزه با علائم خستگی فراهم کرد.