امروزه مسئله بهداشت از موضوعات مهم جوامع انسانی است، بهداشت و پاکیزگی در فرهنگ اسلامی از اهمیت ویژهای برخوردار است. رعایت بهداشت نه تنها برای فرد مفید می باشد بلکه به بهداشت عمومی جامعه و سایرین نیز کمک می کند.
باید گفت، اقدامات بهداشتی تنها شستن و تمیز نگه داشتن اعضای بدن نیست و فعالیت هایی نظیر تغذیه مناسب ، فعالیت ورزشی ، خواب و استراحت کافی هم شامل می شود.
با رعایت توصیه های زیر سلامتی را به خود هدیه دهید :
در طول روز حداقل ۲ بار مسواک بزنیم و از نخ دندان استفاده کنیم.
قبل و بعد از خوردن غذا، بعد از اجابت مزاج و پس از ورود به منزل دستهای خود را با آب و صابون بشوریم.
در طول هفته حداقل ۲ بار حمام کنیم.
کفشهای خود را بعد از چند ماه استفاده بشوییم.
از خوردن غذاهای چرب و فست فودها اجتناب کنیم؛ زیرا علاوه بر چاقی باعث اختلال در گوارش می شود.
تحرک کافی داشته باشیم و در طول هفته ۵ بار و هربار حدود یک ساعت فعالیت ورزشی داشته باشیم.
در طول شبانه روز بین ۷ الی ۸ ساعت بخوابیم.
در صورتی که سرفه یا عطسه می کنیم؛ از دیگران دور شویم و جلوی بینی و دهان خود را با دستمال بگیریم.
از وسایل شخصی (حوله، برس، مسواک و …) بصورت مشترک استفاده نکنیم.
موهای زائد بدن را اصلاح کنیم.
از دئودورانت و خوشبوکننده استفاده کنیم.
