به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شعاع مشرق، به نقل از خبرآنلاین، در مطالعات انجام شده، باتوجه‌به تغییراتی که در مراحل مختلف سنی در بدن رخ می‌دهد، مقدار و زمان‌بندی خواب برای افراد مشخص شده است و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) متناسب با سن، دستورالعمل‌هایی ارائه داده است:

گروه سنی ساعات خواب مورد نیاز در ۲۴ ساعت

۰ تا ۳ ماه ۱۴ تا ۱۷ ساعت

۴ تا ۱۲ ماه ۱۲ تا ۱۶ ساعت

۱ تا ۲ سال ۱۱ تا ۱۴ ساعت

۳ تا ۵ سال ۱۰ تا ۱۳ ساعت

۶ تا ۱۲ سال ۹ تا ۱۲ ساعت

۱۳ تا ۱۸ سال ۸ تا ۱۰ ساعت

۱۸ تا ۶۰ سال ۷ یا بیشتر در شب

۶۱ تا ۶۴ سال ۷ تا ۹ ساعت

۶۵ سال و بالاتر ۷ تا ۸ ساعت